你是不是也在念念考？家里巴掌大的地点，种点啥最值当？不是花花卉草，是能下肚的佳肴！种对了菜，不光省下买菜钱，关键是你吃的每一口齐是实打实的养分，体魄越吃越有力，精神头齐不相通！今天点名这5种“旺家菜”，阳台、小院齐能种，种极少就能收一箩筐，养东说念主又旺家，现时知说念真不晚！

那么什么菜顺应咱们平素来种呢？底下咱们就全部来望望，最顺应在家里种的5种菜，可爱吃的一又友，可以在家里种上极少。

第一种：菠菜

它被誉为是绿叶菜里的“养分王”，吃完之后，力气嘎嘎涨。况且菠菜叶子看着等闲，内部藏的铁元素然而补血的好手！缺铁容易没力气、头晕目眩。菠菜里的维生素K更是健硕骨骼的“小襄理”，对老东说念主腿脚、孩子长个齐中用。

这个菜还格外的好种，它耐寒，秋冬也能长。撒点种子在土里，保抓湿润，长得连忙。叶子绿油油时就能掐着吃，越掐越旺！

在服法上也相比的通俗，可以凉拌、清炒、煮汤齐行。焯下水去掉草酸，养分经受更好，吃得香，力气足！

第二种：小番茄

这个菜东说念主称阳台上的“养分炸弹”，多吃可以让你眼睛亮、体魄棒。小番茄红彤彤的，靠的是番茄红素，这东西抗氧化才调一流，帮咱体魄抵拒“老化”。维生素C含量也超高，增强相背力，换季少伤风。天天盯入部下手机电脑，它内部的维生素A还能护眼！

这个也突出的好种，盆栽就能行！阳光好的阳台、窗台是它的最爱。挂果时一串串红果子，面子又好意思味，竖立感满满。

进修之后，吃饭也通俗，生吃最便捷！当生果、拌沙拉，酸甜开胃，养分不流失。

第三种：西蓝花

它被称之为“抗癌明星”，这可真不是吹，排毒强身突出有一套。西蓝花在蔬菜界是出了名的“养分圭臬生”。富含萝卜硫素等活性物资，究诘齐说它有助于体魄排毒、增强自己保护力。膳食纤维也多，肠说念顺畅，肚子好意思瞻念。

种的期间，需重点空间和阳光，但惩办不难。买现成苗种下，勤浇水施肥，结出的大花球绿油油的，看着就健康！

进修之后，清蒸或焯水后凉拌、快炒，别煮太久，脆脆的口感最佳，养分保留最多。

第四种：红薯叶

往日拿来喂猪，如今是宝，全身齐是“养分素”。民众可别小看红薯叶！它比许多“高等菜”养分更全面。富含维生素A、C、K，还有钙、铁、镁…样样不缺！尤其是叶黄素，对眼睛格外好。丰富的膳食纤维让肠说念动起来，肚子不胀气。

此外，许多顾虑种红薯太占地，事实上咱们光掐叶子吃就行！红薯藤插土里就活，供水给光，叶子蹭蹭长，掐了又发，能吃泰半年。

在吃的期间，可以聘请蒜蓉清炒、上汤煮，口感嫩滑，带点清甜，比空腹菜还好意思味！

第五种：紫甘蓝

它被誉为是紫色“抗氧化王”吗，对血管腹黑齐突出好。那孤单漂亮的紫色，来自格外的花青素，抗氧化才调超强，帮咱保护血管、减速朽迈。维生素C含量是等闲圆白菜的好几倍，维K含量也高，对骨骼和血液健康齐热切。

它比等闲包菜更容易种点，病虫害相对少。种一棵，能收一个紧实的大紫球，切开口头超诱东说念主。得益的期间，把它切丝作念沙拉、凉拌，口头漂亮养分高。快炒好像作念泡菜（少盐版）也可以。

家中有绿，心中不慌；餐餐有菜，体魄硬朗！种这几样菜，干涉小、文书大。我方种的，随吃随摘，清新鲜活，产量还高，根蒂吃不完！此外，不打药、少化肥，从田间到餐桌零距离，养分不流失，吃进去的齐是精华。其丰富维生素、矿物资、抗氧化剂天天补，气血足了，骨骼强了，眼睛亮了，肠说念顺了，当然腿脚有力，精神头完全！

别光保重别东说念主家的小菜园了！现时脱手种极少，用不了多久体育游戏app平台，你就能体会到什么叫“家有小菜园，健康常相伴”。这公正，知说念得越早，体魄越享福！